スルメイカとアスパラでうま塩炒めを作りました。 イカや海老などの魚介類は脂質もほとんどなく良質なタンパク源♡ また、イカは薬膳では血を補うとされていて 貧血などになりやすい女性にもおすすめの食材。 今回はお手軽に味覇を使ってさっと炒めてみました…