ひよこ豆を使って作るフムス。 最近では業務スーパーに並ぶなど日本でも手に入りやすくなってきました。 フムスの原料のひよこ豆はたんぱく質が豊富。 そのほかにも鉄分や亜鉛、葉酸なども含まれる体に嬉しい料理です。 自分で作れば緩さや、オイルの量など…
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